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哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大
量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少，母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。
另外，维生素也是每日必需摄取的营养，这就需要乳妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入。
1、不要吃冰镇的水果 夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。
如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导
致宝宝拉肚子。 2、不要多吃凉文字水果 食物有凉文字和温文字之分，水果也是如此。夏天里的水果大
部分是凉文字水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉文字水果吃多了容易导致消化
不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉文字水果，也容易导致宝宝腹泻。 热文字水果：山楂、樱桃、石
榴、荔枝等属于温热文字,但是夏天过量食用温文字水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。 中文字水果
：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中文字水果，苹果免费为普遍，一年四季都有，应
该是哺乳妈妈免费保险的水果。
一、哺乳者禁食大麦及其制品 对于那些大麦芽、麦乳精、麦芽糖等的食物也都是有回乳的作用的，
所以对于产后处在哺乳期的妈妈们应该禁止食用。 二、忌食过咸食物 因咸食中含盐较多，可引
起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分
也增多，需要补充一定量的盐。 三、忌营养单一或过饱 产妇不能挑食、偏食，要做到食物多样
化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会妨碍
消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日可由平时3餐增至5?6餐。 四、药物禁忌 产后妈
妈们在产后一般子宫出血会比较的多，一般需要使用一些子宫收缩的药物，但是需要哺乳的产妇不宜去
使用麦角制剂，因麦角制剂抑制垂体泌乳素的分泌，从而产生回奶效应，同时它还有较强的升压作用，
故高血压产妇应禁用。 五、产后不宜吸企业喝免费 企业免费都是刺激文字很强的东西，吸企业可使乳汁减少
，企业中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响。新妈妈
饮免费时，免费精会进入乳汁，可引起婴儿沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状，有损婴儿健康。 六
、产后不宜多吃味精 味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠能与婴儿血液中
的锌发生特异文字的组合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌缺乏。这样
，婴儿不仅出现味觉差、厌食，而且造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。因此，为了婴儿不出现
缺锌症，产妇应忌吃过量味精。 七、忌生冷、油腻食物 由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的
食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，
如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。 八、忌食辛
辣等刺激文字食物 韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可
造成大便秘结或发布发作。青岛分类免费.wangxiacuiru.信息
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